Топдиета N1 за жени с целулит и затлъстяване

ПОНЕ ЕЛНИК
Сутрешна закуска/в 7 – 8 часа/
Билков чай/може с плод/,подсладен по желание с 1 чаена лъжичка мед,но без захар/б.з./.
Втора закуска/около 10 часа/:
Айрян – 200 мл.
Обяд/между 12.30 и 13.30 часа/:
Билков чай с плод половин час преди ядене/може и само чай б.з./.
Суфле от картофи – 200 г.
Следобедна закуска/около 16 часа/:
Айрян – 200 мл.
Вечеря/не по-късно от 19 часа/:
Билков чай с плод половин час преди ядене/чаят винаги е без захар/.
Суфле от картофи – 200 г.

ВТОРНИК
Сутрешна закуска:
Билков чай с 1 ч.л.мед.
Втора закуска:
Плодове – 100 г.
Обяд:
Билков чай половин час преди ядене/може с плод/.
Риба печена,с гарнитура от зеленчуци – по 150 г./общо 300 г/.
Следобедна закуска:
Плодове/както в 10 часа/ - 100 г.
Вечеря:
Билков чай половин час преди ядене/може с плод/.
Риба печена , с гарнитура от зеленчуци – по 200 г.

СРЯДА
Разтоварващ ден:1,5 кг.плодове или зеленчуци/но само от един и същи вид/ се изяждат на 5-6 пъти през деня.Билковият чай се изпива на три пъти,както и в останалите дни!

ЧЕТВЪРТЪК
Сутрешна закуска:
Билков чай.
Втора закуска:
1 твърдо сварено яйце.
Обяд:
Билков чай половин час преди ядене.
Руладини – 150 г.
Салата – 150 г.
Следобедна закуска:
1 твърдо сварено яйце.
Вечеря:
Билков чай половин час преди ядене.
Руладини – 150 г.
Салата – 200 г.

ПЕТЪК
Сутрешна закуска:
Билков чай с плодове – 100 г.
Втора закуска:
Натурален плодов сок /б.з./ - 150 мл. От същия плод изяден сутринта,
на закуската с чая
Обяд:
Билков чай половин час преди ядене
Пиле печено – 150 г.
Гарнитура от зеленчуци – 150 г.
Следобедна закуска:
Натурален плодов сок - 150 мл
Вечеря:
Билков чай половин час преди ядене
Пиле печено – 200 г.
Гарнитура от зеленчуци – 200 г.

СЪБОТА Сутрешна закуска: няма
Втора закуска:
Прясно мляко, подсладено с 1 ч.л. мед – 200 мл.
Обяд:
Плодове половин час преди ядене
Чушки пълнени със сирене /извара/ - 2 броя
Вечеря:
Плодове половин час преди ядене
Чушки пълнени със сирене /извара/ - 2 броя

НЕДЕЛЯ
Сутрешна закуска: няма
Втора закуска: Билков чай без захар – 200 мл.
Обяд:
Плодова салата половин час преди ядене – 120 г.
Кюфтета печени /2 броя/ с гарнитура от зеленчуци /200 г./
Вечеря:
Плодова салата половин час преди ядене – 120 г.
Кюфтета печени /2 броя/ с гарнитура от зеленчуци /200 г./